夏季来了！爱舞蹈、爱芭蕾、爱塑形、爱瑜伽、爱健身，爱完美的女生都要看...
夏季来了，疫情控制住了，社交活动多了，外出的机会也多了，好的身材对于女性来说，不仅仅能够吸引更多人的目光和赞美，更可以提升整个人的魅力和自信。
而大多数女性过了25岁之后，随着体内胶原蛋白的流失，人体各个组织器官也将跟着老化，肌肉松垮、关节退化、骨质流失、免疫力下降等问题相继出现。往往我们会直接观察到面部皮肤和身材的改变，敷面膜，泡枸杞，也想通过控制饮食来减少身体赘肉，却往往疏忽了从内而外，对于身体机能最重要的塑身训练。身体的肌肉也会随着年龄的增长而流失，单纯的美容保健，减肥节食，治标不治本，只会让人变得消瘦干瘪，精神萎靡，抵抗力变差。
你的身材，就是你自律和意志力的体现
是我们与人交往的一张名片
而只有通过正确的方法，持续训练，才能够塑造出健康并拥有肌肉线条感的S曲线女神身材。但是，往往对于塑形我们总会产生一些错误的认知，认为塑形只是针对肥胖人群，而自己身材苗条，根本不需要，可往往这样的瘦却无法带给我们优雅的气质和迷人的体态，也只有通过训练，做适量的增肌训练，把身材雕塑的更加立体和饱满，才更能够展现女性的风采。
女性进行力量训练不但不易长肌肉，反而减肥效果会很好。一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。而高强度的力量训练通过增强肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。
坚持身材管理＋自律＋持续知识补给
＝更好的自己
德国华裔舞蹈家
法兰克福芭蕾学院资深教师
Ballet & Pilates修炼塑形的课程创始人
董雪老师
将会再次做客芭蕾世界公益直播
跟我们聊聊并进行带练示范
“夏季S曲线身材 核心肌群塑形”
直播时间：北京时间5月31日周日晚20：30
点击以下“腾讯看点直播” 预定观看直播
直播话题
夏季来了，很多人选择在家线上塑形，但是针对网络平台上海量的健身和舞蹈训练视频
我如何选择适合自己的视频进行跟练？
我如何才能知道自己做的动作是否真的标准？
我的训练真的达到预期效果了吗？如果没有，问题出在哪儿？
每一个健身、塑形和跳舞的的小伙伴一定都对“核心区”这个词汇不陌生
可到底什么才是核心区？
核心区对我们的身体有着什么样的作用？我们又该如何加强核心区训练呢？
在舞蹈训练中，核心区的重要性体现在哪？
-EDN-
芭蕾世界5月29日公益直播
“芭蕾秘密把上唤醒训练”回放
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